Süße Verlockungen mit extrem hohem Zuckergehalt

GDN - Etwa 35 Kilogramm des kalorienreichen Süßmachers
Zucker, konsumiert jeder deutsche Bundesbürger durchweg
im Jahr. Das ist deutlich mehr, als die Weltgesundheitsorganisation
(WHO) empfiehlt. Ein Großteil des Zuckers
steckt dort, wo man ihn nicht vermutet.

Hierzu gehören
z,b. Krautsalat, Suppen oder was vielfach auch übersehen
wird, im Zwieback. Um einen kleinen Einblick
in die versteckten Zuckerfallen zu bekommen, an dieser
Stelle einen kleinen Einblick. Alle Angaben beziehen sich
dabei auf 100g bzw. 100 ml des jeweiligen Lebensmittel.Tütensuppen, (4g). Eine sehr begehrte Mahlzeit für Leute mit wenig
Zeit. Hier sollte jedem klar werden: Je nach Sorte
wird dem Fertigprodukt etwa vier Prozent extra Zucker
beigemengt. Ebenso der fertige Fleischsalat,(5g) den man
problemlos selbst herrichtet kann und das ohne Zucker. In der fertige Gerichten
steckt mehr als genug der süßen Masse.

Latte Macchiato(9g): Hier steckt nicht dass Heißgetränk im
Vordergrund,sondern vielmehr die Version aus dem Kühlregal.
Sage und Schreibe 9 Gramm Zucker pro 100 Milliliter stecken
in dem Trendgetränk!
Zu einem der absoluten Renner gehören Bonbons. Die kleinen
Lutschpastillen sollte man mit Vorsicht genießen,den 100 Gramm
enthalten im Durchschnitt 95 Gramm Zucker. Verzichten ist
besser, zumal sie keine Nährstoffe enthalten.

Löslicher Instanttee ist deshalb so beliebt weil man ihn
schnell zubereiten kann und heiß oder auch kalt genießen kann.
Auch hierbei heißt es Vorsicht:Viele der Produkte sind extrem zuckerhaltig.
100 Gramm Pulver liefern 93 Gramm Zucker- ein sehr beängstigter
Wert.
Honig: ( 74g) Schmackhaft für viele Gelegenheiten anwendbar.
Maßhalten ist auch hier die Regel.Denn Honig beinhaltet
eine große Menge verschiedener Zuckerarten. Naschkatzen können z.b. nicht
genug von Nuss-Nugat-Creme bekommen. 100 Gramm enthalten
rund 58 Gramm Zucker.

Wer mehr auf seine schlanke Linie achtet,sollte die Finger
weg vom Schokoriegel lassen. Er besitzt einen Zuckergehalt von
64 Gramm, auf 100 Gramm. Das Brötchen am Morgen mit
einer köstlichen Konfitüre genießen,wer mag das nicht.
Wer diese selbst macht ,kann den Zuckergehalt unmittelbar
beeinflussen. Wer die Ware im Supermarkt kauft,sollte unbedingt
einen Blick auf die Zutatenliste werfen um den Zuckergehalt zu
prüfen.100 Gramm enthalten hier 64 Gramm Zucker.

Zu weiteren Lebensmittel mit einem sehr hohen Anteil
von Zuckergehalt gehören : Trockenfrüchte.
Beim Trocknen wird dem Obst zwar Wasser entzogen, dennoch
bleibt der Zuckergehalt erhalten. Die Früchte beinhalten so
rund 50 bis 70 Prozent des Fruchtzuckers. Letztendlich seien
die Gummibärchen mit 46 Gramm zu nennen.Hier gilt Die Dosis macht`s.
Wer zu viel hiervon nascht, riskiert Übergewicht. Klein,handlich
und ideal für zwischendurch: der Müsliriegel. Der als nahrhafter
Snack bezeichnete Riegel, ,enthält mehr Zucker (30g) und nur
wenig Getreide.

Die Liste von extrem Zuckerhaltigen Leckereien ließe
sich beliebig fortsetzen. Grundsätzlich sollte man stets
auf die Zutatenliste schauen um zu entscheiden. Nach wie vor gilt immer noch : Am besten schmecks
wenn man es selbst zubereitet.
WHO-Experten raten, nicht mehr als 5 Prozent des täglichen
Kalorienbedarfes durch Zucker zu decken. Bei einem
normalgewichtigen Menschen würde dies rund 25 Gramm betragen.